オンライン｜マタニティヨガ｜pit in room

妊娠16週以降の妊婦さんが対象

※妊娠の経過や体調に問題のない方。
※必ず医師に確認のうえご参加ください。

16週未満の妊娠初期の妊婦さんは一度ご相談ください。
上のお子さまのオンライン上での参加もOKです！

オンラインでのマタニティヨガの目的は、『トツキトオカ』を赤ちゃんとの繋がりを感じながら日々を穏やかに過ごし、ママが主体の幸せなお産をしてもらうこと。そのために、ヨガの呼吸やアーサナ、ときには瞑想をして、日々変化していく身体と心に向き合いながら、妊娠・出産に必要な「安産力」をつけていきます。
オンラインだからこそ自宅でリラックスしてレッスンを行えます。


▷妊娠中･出産時にとても大切な、リラックスを促す深い呼吸を身につける
▷赤ちゃんが産道をスムーズに通れるよう、骨盤･股関節まわりの柔軟性を高める
▷出産に必要な体力と筋力の維持･向上
▷大きくなったお腹を支えるために凝りやすい、肩･腰まわりをほぐす
▷血流の流れを良くするヨガで、冷えやむくみの防止･解消
▷お産時の呼吸法・身体の使い方の練習
▷出産をポジティブに迎えられるメンタルづくり

赤ちゃんは確かにお腹の中にいるのだけど、触れることはできず、声も聞こえない。
生まれてきて元気な姿を確認するまでは、ママの中の小さな不安は消えることはないかもしれません。
そんな中でも、赤ちゃんとの繋がりをより感じられるマタニティヨガで、赤ちゃんへ「愛情」を送り「信頼」を向ける。
赤ちゃんと物理的に繋がっている「今」を感じながら、不安を和らげ、幸せなお産を迎えるための身体と心をつくります。

▽出産の痛みが怖い
▽不安が大きくて妊婦生活を楽しめない
▽ポジティブなお産にしたい
▽安産のための身体をつくりたい
▽自然出産に興味がある
▽赤ちゃんとの繋がりを感じたい

せっかくのスペシャルな期間。
マタニティヨガで、穏やかに過ごすための身体と心を一緒につくりましょう。